Силниот имунолошки систем не е само среќа, туку резултат на здрав начин на живот. Постојат многу едноставни начини за поддршка на вашиот имунолошки систем без скапи додатоци или лекови.

Здравата исхрана за која разговаравме е основата. Но, важно е и да се консумира храна богата со витамин Ц, Е, цинк и селен. Тоа се агруми, бобинки, брокула, лук, ѓумбир и куркума.

Редовното вежбање не само што ги зајакнува мускулите, туку и го стимулира имунолошкиот систем. Тие ја зголемуваат циркулацијата на крвта, што му овозможува на телото побрзо да се справи со патогени.

Недоволното спиење значително го намалува имунитетот. Кога спиете, вашето тело се поправа и сите системи работат со максимална ефикасност.

Стресот е главниот непријател на имунитетот. Хроничниот стрес ја ослабува способноста на телото да се бори против инфекциите. Затоа, важно е да најдете време за одмор, медитација или едноставно прошетка во природа.