Емоционалната состојба директно влијае на физичкото здравје. На пример, кога се смееме, нашето тело ослободува ендорфин, кој го намалува стресот и ја подобрува благосостојбата.

Обидете се да се фокусирате на позитивните аспекти од животот: дури и ако денот бил тежок, секогаш има моменти за кои треба да бидете благодарни. Овие мали радости можат да го променат вашиот став кон светот.

Најдете хоби што ви носи радост. Цртање, читање, правење занаети или одење во природа – сите овие активности го намалуваат нивото на стрес и го зголемуваат нивото на среќа.

Медитација и практики за дишење: Ова се моќни алатки за намалување на анксиозноста и напнатоста. Дури и неколку минути дневно може да ви помогнат да го вратите внатрешниот мир.