Емоционалната состојба директно влијае на физичкото здравје. На пример, кога се смееме, нашето тело ослободува ендорфин, кој го намалува стресот и ја подобрува благосостојбата. Обидете се да се фокусирате на позитивните аспекти од животот: дури и ако денот бил тежок, секогаш има моменти за кои треба да бидете благодарни. Овие …

Се чини дека спиењето е едноставно начин на закрепнување, но всушност е од големо значење за целокупното здравје. Важно е не само да спиете доволно, туку и да спиете квалитетно. Оставете ги мобилните телефони надвор од спалната соба, создадете удобна температура и удобност за да му помогнете на телото да …

Редовната физичка активност е еден од основите на здрав начин на живот. Не само што ја подобрува физичката кондиција, туку и го зголемува нивото на енергија, го намалува стресот и ви помага да се чувствувате подобро. Секогаш почнувајте малку: не мора да поминувате еден час во теретана. Лесните вежби, прошетките …

Силниот имунолошки систем не е само среќа, туку резултат на здрав начин на живот. Постојат многу едноставни начини за поддршка на вашиот имунолошки систем без скапи додатоци или лекови. Здравата исхрана за која разговаравме е основата. Но, важно е и да се консумира храна богата со витамин Ц, Е, цинк …

Здравата исхрана не е за ограничувања, туку за одржување рамнотежа помеѓу сите важни хранливи материи. На вашето тело му требаат различни хранливи материи, па затоа е важно вашата исхрана да биде избалансирана. Вклучете повеќе зеленчук и овошје во вашата исхрана, кои се богати со витамини, минерали и растителни влакна. Зелениот …

Стресот е нормална реакција на телото на предизвиците, но кога ќе стане хроничен, може да влијае на вашето здравје. Важно е да научите да управувате со стресот наместо да му дозволите да управува со вас. Вежбајте техники за длабоко дишење, најдете време за активна рекреација и комуникација со најблиските. За …