Се чини дека спиењето е едноставно начин на закрепнување, но всушност е од големо значење за целокупното здравје.

Важно е не само да спиете доволно, туку и да спиете квалитетно. Оставете ги мобилните телефони надвор од спалната соба, создадете удобна температура и удобност за да му помогнете на телото да се опорави.

Распоред на спиење: Обидете се да одите во кревет и да се будите во исто време, дури и за време на викендите. Ова ќе помогне да се регулира вашиот внатрешен биоритам и да се подобри квалитетот на вашиот сон.

Спиењето не треба да биде само „одмор“: за време на спиењето, телото се обновува, клетките се регенерираат, а вашиот мозок ги обработува информациите и доживеаните емоции. Добриот сон не е добар само за физичкото здравје, туку и за вашата емоционална состојба.