Се чини дека спиењето е едноставно начин на закрепнување, но всушност е од големо значење за целокупното здравје. Важно е не само да спиете доволно, туку и да спиете квалитетно. Оставете ги мобилните телефони надвор од спалната соба, создадете удобна температура и удобност за да му помогнете на телото да …

Редовната физичка активност е еден од основите на здрав начин на живот. Не само што ја подобрува физичката кондиција, туку и го зголемува нивото на енергија, го намалува стресот и ви помага да се чувствувате подобро. Секогаш почнувајте малку: не мора да поминувате еден час во теретана. Лесните вежби, прошетките …